Back to Top
Gửi câu hỏi
Đặt hàng

Biện pháp phòng ngừa bệnh táo bón

 

- Chế độ dinh dưỡng

Điều chỉnh chế độ dinh dưỡng là một trong những biện pháp hữu hiệu giúp trẻ phòng ngừa táo bón. Mẹ nên cho con ăn hoặc uống sinh tố hoa quả, không nên sử dụng nước ép bởi hầu hết hàm lượng dưỡng chất tồn tại trên phần thịt của rau củ quả..

Không nên chế biến rau quá kỹ, sẽ khiến các vitamin và khoáng chất có trong rau mất đi. Khi nấu cháo hoặc bột cho trẻ, mẹ nên cho rau vào cuối cùng, nếu thêm 5 phút rồi tắt bếp. Cách làm này giúp rau không bị ngái và đảm bảo hàm lượng chất xơ có trong bữa ăn.

Ngoài các loại rau, đậu, khoai, ngô là những nguyên liệu có hàm lượng chất xơ rất lớn, mẹ có thể thay đổi khẩu vị cho trẻ bằng cách bổ sung 1 tuần từ 2 – 3 lần. Mẹ có thể cho trẻ ăn cháo gạo lứt thay vì gạo tẻ vì hàm lượng chất xơ trong gạo lứt lớn hơn nhiều so với gạo tẻ bình thường.

Bổ sung đủ nước cho trẻ theo liều lượng phù hợp với từng độ tuổi:

+ Trẻ từ 0 – 6 tháng tuổi: Sữa mẹ hoặc sữa bột được pha theo đúng hướng dẫn đã chứa hàm lượng nước cần thiết cho trẻ trong giai đoạn này.

+ Trẻ từ 6 tháng – 1 tuổi: Nhu cầu của trẻ lúc này là khoảng 200 – 300ml/ngày, lúc này lượng nước trong sữa mẹ vẫn đủ, chỉ cần bổ sung thêm một lượng nhỏ. Sau mỗi lần ăn, mẹ cho bé uống thêm khoảng 2 thìa con nước lọc, mỗi lần nhiều nhất khoảng 15 – 30ml.

+ Trẻ trên 1 tuổi: Lượng nước uống tuỳ thuộc vào nhu cầu của bé, với mức tối thiểu 400ml. Mẹ có thể dựa vào cân nặng của trẻ để xác định lượng nước cần cho cơ thể bé. Cụ thể: 4.5kg cần 425ml nước, 5kg -510ml, 6.3kg – 595ml, 7.2kg – 680ml, 8.1kg – 765ml, 8.5kg – 850ml, 9kg – 935ml, 10,9kg – 992ml, 11.8kg – 1020ml, 12.7kg – 1077ml, 13.6kg – 1105ml

- Vệ sinh cá nhân

Tạo thói quen cho trẻ đi đại tiện đều đặn và đúng giờ. Khuyến khích trẻ vệ sinh cá nhân, rửa tay trước khi ăn và sau khi đi vệ sinh để tránh các vi khuẩn xâm nhập vào cơ thể, khiến trẻ bị táo bón.

- Massage bụng cho trẻ:
Mẹ massage bụng bắt đầu từ rốn và sau đó massage ra ngoài theo vòng tròn xoáy trôn ốc theo chiều kim đồng hồ.

Đặt trẻ nằm ngửa, mẹ ngồi ở dưới hai tay giữ hai chân của trẻ và di chuyển một cách nhẹ nhàng như đi xe đạp, khoảng 10 – 15 phút mỗi ngày. Điều này sẽ tạo ra áp lực nhẹ nhàng vào ruột để kích thích nhu động ruột làm cho phân di chuyển.

                                  massage cho bé

- Bổ sung các vi khuẩn có lợi cho hệ tiêu hóa:
Việc duy trì ổn định hệ vi khuẩn có lợi với hệ tiêu hóa có vai trò quan trọng trong bảo vệ sức khỏe, phòng ngừa bệnh tật ở trẻ. Vai trò chính của hệ vi sinh vật đường ruột khỏe mạnh là: ngăn cản sự thâm nhập và phát triển vi khuẩn có hại, tăng sức đề kháng tự nhiên với các bệnh truyền nhiễm của đường tiêu hóa.Vì thế mẹ cần bổ sung lợi khuẩn, vi chất, khoáng chất có lợi như acid amin, kẽm, lysine, taurine, vitamin B6, B12, Probiotics…có trong sữa chua, rau củ quả, thực phẩm hàng ngày và các chế phẩm men vi sinh để trẻ có hệ tiêu hóa khỏe mạnh, lập lại hệ cân bằng vi sinh đường ruột, và giảm thiểu tình trạng táo bón.

Hoặc có thể dùng Cốm rau xanh GREEN BB- Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Cốm rau xanh GreenBB được đặc chế dành riêng cho trẻ táo bón và trẻ lười ăn rau giúp:

+ Bổ sung chất xơ từ rau xanh và chất xơ hòa tan FOS giúp nhuận tràng, thông đại tiện. Dùng tốt trong trường hợp táo bón, trướng bụng, đầy hơi ở trẻ em và người lớn.

+ Bổ sung β-glucan và các vitamin nhóm B giúp bồi bổ sức khỏe, hỗ trợ miễn dịch, tăng cường sức đề kháng, giúp trẻ hạn chế mắc các bệnh về đường hô hấp và tiêu hóa.

                                                   green bb

Táo bón là hiện tượng thường gặp ở trẻ em, nếu để triệu chứng này kéo dài sẽ gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm cho trẻ. Vì vậy, để giúp con luôn khỏe mạnh, mẹ cần xây dựng một chế độ dinh dưỡng hợp lý cho con và hình thành cho trẻ thói quen sinh hoạt tích cực, khoa học

 
 
 
 
Từ khoá:
Bài viết liên quan