Back to Top
Gửi câu hỏi
Đặt hàng

Phòng ngừa và loại bỏ táo bón ở người cao tuổi

   
 
       Bệnh táo bón có thể gặp ở mọi lứa tuổi nhưng thường gặp ở người có tuổi với tỉ lệ ước tính vào khoảng 28 - 50% số người từ 60 tuổi trở lên bị mắc.
 
Tình trạng táo bón gây khó khăn trong sinh hoạt, dẫn đến chán ăn, sút cân, ảnh hưởng tới sức khỏe. Tìm hiểu nguyên nhân để có các giải pháp giúp người cao tuổi ngăn ngừa nguy cơ táo bón.
 
1.Những nguyên nhân gây chứng táo bón ở người cao tuổi
– Người già ít đi lại, ít vận động do sức khỏe xương cốt kém. Thói quen ngồi nhiều, ngại vận động khiến chức năng tiêu hóa giảm sút, dễ bị đầy bụng, khó tiêu, táo bón.
– Nhiều người có thói quen ăn ít chất xơ và vitamin C khiến cho cơ thể thiếu hụt chất dinh dưỡng, làm tăng nguy cơ táo bón.
– Người cao tuổi cũng thường có thói quen uống ít nước hơn do các chứng bệnh tiểu đêm, u xơ tiền liệt tuyến. Hệ đường ruột thiếu nước sẽ bị giảm chức năng bài tiết, dẫn đến táo bón.
 
2. Nguyên nhân bệnh lý
Do các cơ quan trong cơ thể người cao tuổi đều hoạt động kém dần đi, ruột già co bóp cũng chậm lại, do đó việc đào thải phân bị ảnh hưởng.
– Do các bệnh lý nội tiết như: tiểu đường, suy giáp hoặc cường giáp
– Do các bệnh lý và tổn thương thần kinh: sau chấn thương tủy sống, bệnh Parkinson, tai biến mạch máu não,…
– Do rối loạn các chất điện giải, các chất này có vai trò vô cùng quan trọng trong điều hòa các hoạt động của cơ thể con người.
Ảnh hưởng từ một số loại thuốc Tây y như thuốc chứa nhiều sắt, canxi gây nóng trong
 
3. TRIỆU CHỨNG ĐỂ NHẬN BIẾT BỆNH TÁO BÓN Ở NGƯỜI GIÀ
Bệnh táo bón có nhiều triệu chứng rất dễ nhận biết như sau:
 
– Quá 3 ngày không đi đại tiện được hoặc một ngày đi nhiều lần nhưng cảm giác đi không hết, phân rắn, lắt nhắt, có thể lẫn máu.
– Phải rặn nhiều, cảm giác đau đớn mỗi lần đi đại tiện
– Chướng bụng, đầy hơi, có thể kèm theo ăn uống kém, người mệt mỏi, cáu
 
                                                  nguoi gia tao bon
 
 
4. CÁCH CHỮA BỆNH TÁO BÓN Ở NGƯỜI GIÀ
Người bệnh nên:
 
– Ăn tăng nhiều rau xanh trong mỗi bữa ăn để bổ sung chất xơ, nhất là các loại rau mồng tơi, rau khoai lang, rau muống, rau dền, rau đay, mướp có tác dụng nhuận tràng rất tốt.
– Bổ sung các loại hoa quả hàng ngày như: cam, quýt, bưởi, đu đủ, dưa chuột, bơ, chuối, táo, lê,…ăn sữa chua, ăn khoai lang.
– Uống đủ nước, ít nhất 1,5 lít nước một ngày vì nước có tác dụng làm mềm và bôi trơn phân, giảm độ ma sát trong niêm mạc ống tiêu hóa, giảm cảm giác đau đớn khi đi ngoài. Với người già mắc các bệnh về đường tiết niệu thì có thể uống nước chủ yếu vào ban ngày và hạn chế vào buổi tối để tránh tiểu đêm, tiểu lắt nhắt.
– Tập thể dục nhẹ nhàng mỗi ngày vừa tốt cho xương khớp, nâng cao sức khỏe, vừa tốt cho tiêu hóa, giúp tăng kích thích nhu động ruột, giảm các triệu chứng táo bón. Người cao tuổi cần tạo thói quen vận động và đi đại tiện đều đặn, tránh nằm hoặc ngồi lâu một chỗ.
Người bệnh không nên:
– Ăn các thức ăn cay nóng, chứa nhiều dầu mỡ, hạn chế rượu bia, cà phê.
 
        Các biện pháp khắc phục
  Có nhiều phương pháp đơn giản để dự phòng và điều trị táo bón ở người cao tuổi. Đầu tiên là tập thói quen đi đại tiện vào đúng một giờ nhất định, tốt nhất là vào buổi sáng. Những ngày đầu có thể cứ rèn thói quen đi đại tiện dù có muốn đi hay không. Tiếp theo là điều chỉnh chế độ ăn uống. Tạo một chế độ ăn đầy đủ về lượng, đảm bảo nhiều chất xơ như rau xanh, nguồn vitamin từ rau của quả tươi, uống đủ lượng nước theo nhu cầu. Vào buổi sáng, khi dạ dày rỗng, nên uống nước ấm hoặc nước có pha mật ong để kích thích nhu động ruột. Lượng nước uống có thể nhiều hơn bình thường một chút và không chờ có cảm giác khát mới uống do ở người cao tuổi, cảm giác khát có thể bị suy giảm.
 
  Tăng cường các hoạt động thể chất phù hợp với sức khỏe để tăng cường trương lực cơ bụng. Hàng ngày nên tập cơ bụng bằng cách xoa từ hạ sườn phải sang hạ sườn trái xuống hố chậu trái để tăng cường nhu động ruột.
Điều trị tốt các bệnh mạn tính kèm theo hoặc các bệnh là nguyên nhân gây táo bón như suy giáp. Chú ý tới tác dụng phụ gây táo bón của một số loại thuốc như thuốc giãn phế quản.
 
   Luôn giữ cho tinh thần được sảng khoái, vui vẻ, giảm stress.
 
   Cuối cùng, có thể dùng các thuốc nhuận tràng giúp cho việc đại tiện được dễ dàng. Cá biệt có trường hợp táo bón quá nặng phải dùng phương pháp thụt tháo để tống phân ra ngoài.
Từ khoá:
Bài viết liên quan